Mau Olahraga ? Coba Olahraga Indoor ini

Mau Olahraga ? Coba Olahraga Indoor ini – Ingin Olahraga tapi cuaca lagi panas atau hujan, tidak perlu khawatir, coba 3 Olahraga Indoor ini dijamin kamu bakal ketagihan.

Olahraga Senam

Kenapa senam ? karena senam dapat dilakukan dimanapun, kapanpun, dan oleh siapapun. Olahraga ini sangat cocok buat anda yang tidak ingin pergi keluar rumah untuk olahraga, atau saat cuaca lagi panas maupun hujan masih bisa dilakukan. Selain itu senam juga tidak membutuhkan peralatan-peralatan khusus seperti halnya olahraga lainnya.

Selain tidak membutuhkan peralatan khusus, ternyata senam juga memiliki manfaat yang cukup besar buat kesehatan loh antara lain meningkatkan fungsi jantung dan menurunkan berat badan untuk lebih lengkapnya simak manfaat olahraga senam.

Olahraga Yoga

Yoga merupakan olahraga yang santai tapi bermanfaat banyak bagi kesehatan tubuh anda salah satunya adalah mampu membakar kalori. Selain olahraga yang santai Yoga juga dapat jadi salah satu pilihan terbaik untuk melakukan olahraga di dalam ruangan karena tidak membutuhkan ruangan yang cukup besar. Adapun beberapa jenis Yoga yang dapat anda lakukan:

1. Hatha Yoga
2.
Vinyasa Yoga
3.
Inyengar Yoga
4.
Ashtanga  Yoga
5.
Kundalini Yoga
6.
Restoratif Yoga

Olahraga Lari

Lari ? bukannya kalau lari harus diluar ruangan ? TIDAK, lari juga dapat anda lakukan didalam ruangan tetapi harus menggunakan alat khusus yaitu Treedmill. Meskipun olahraga yang satu ini membutuhkan alat khusus untuk melakukannya tapi dapat menjadi pilihan buat anda untuk melakukan olahraga indoor. Ternyata olahraga lari menggunakan Treedmill juga dapat bermanfaat bagi kesehatan loh, salah satunya yaitu mampu membakar kalori dalam tubuh sebanyak 183/jam dengan kecepatan 2 mph.


Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *